고혈압낮추는방법1 고혈압 낮추는 방법 – 건강한 혈압을 위한 생활 습관 안녕하세요! 😊 오늘은 많은 분들이 걱정하는 고혈압을 낮추는 방법에 대해 이야기해보려고 해요.고혈압은 **"소리 없는 살인자"**라고 불릴 만큼 심장병, 뇌졸중 등의 위험을 높이는 무서운 질환이죠. 😱 하지만 걱정 마세요!생활 습관을 조금만 바꿔도 혈압을 건강하게 유지할 수 있답니다.자, 그럼 고혈압을 낮추는 5가지 핵심 방법을 함께 알아볼까요? 🚀✅ 1. 나트륨(소금) 줄이고, 칼륨을 늘리자!🥒 "짜게 먹으면 혈압이 오른다!" 많이 들어보셨죠?나트륨(소금)은 몸에 수분을 머물게 해서 혈압을 높이는 주범이에요. 반대로 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 효과가 있답니다.💡 쉽게 실천하는 방법✔ 국물 음식 줄이고, 싱겁게 먹기✔ 가공식품(라면, 햄, 소시지) 피하기✔ 바나나, 감자, 아보카도.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
