건강먹거리7 고구마 효능과 보관방법 총정리 고구마는 그 자체로 뛰어난 영양소를 자랑하는 슈퍼푸드로, 다양한 효능을 제공합니다. 고구마에 포함된 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등은 우리의 건강을 다각적으로 지원하며, 여러 연구에서 고구마가 건강에 미치는 긍정적인 영향을 확인할 수 있었습니다. 고구마의 효능을 더욱 깊이 있게 살펴보겠습니다. 🍠고구마 효능1. 강력한 항산화 작용고구마는 베타카로틴과 같은 항산화 물질이 풍부하여 활성산소를 제거하고 세포를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 베타카로틴은 비타민 A로 변환되며, 이 성분은 세포의 노화를 방지하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한 고구마에 포함된 폴리페놀과 비타민 C는 강력한 항산화 성분으로, 피부 건강을 증진하고 염증을 감소시키는 효과가 있습니다. 이러한 항산화 성분들은 암 .. 2025. 2. 21. 이전 1 2 다음 반응형
